Cvičení - podzim 2019

3. září 2019 v 20:02 |  Kde cvičit?
Dobrý den, cvičení začíná ve středu 11. 9. :-) Těším se na setkání, Jitka

Jinak vše při starém:

Cvičí dvě skupiny od 17,30 a od 18,30.
Jedná se o lekce zdravotního cvičení spojené s edukací pod vedením PhDr. Jitky Vařekové, Ph.D.
V případě její nepřítomnosti (2 - 4x za rok - v době jarních prázdnin, poslední květnový týden a dále v době služebních cest) probíhá cvičení pod vedením jiné zkušené lektorky.
Cvičení využívá prvků šetrného protahování a posilování, jógy, dechových cvičení, Feldenkraisovy metody, cviky podle Mojžíšové aj.
Na cvičení potřebujete jen pohodlný oděv, ev. v chladnějších dnech teplé ponožky a mikinu (okna staré školy špatně těsní a trochu "táhne")
Cvičení se nekoná v době školních prázdnin (podzimní, zimní, jarní, letní prázdniny)
V září přijímáme nové zájemce o cvičení, až do naplnění kapacity.
Těším se na shledání, Jitka Vařeková
Ceník platný od září 2018:
150,- 1 lekce
1000,- 10 lekcí
(600,- 5 lekcí)

Základní škola Karla Čapka

Kodaňská 658/16
101 00 Praha 10
 

Kurz Feldenkraisovy metody

12. června 2019 v 12:14 |  Kde cvičit?

Kurz Feldenkraisovy metody

7. 9. - 9. 9. 2019

Kurz probíhá pod vedením lektorky Feldenkraisovy metody paní Zuzany Frank z Německa.

Jedinečná možnost strávit 3 dny s pohybovými lekcemi konceptu M. Feldenkraise "Pohybem k sebeuvědomění". Tyto kurzy se na fakultě konají již více jak 20 let a těší se značné oblibě.

V letošním roce se poprvé kurzy budou konat v menším (a zcela novém) prostoru, proto je kapacita omezena a včasné přihlašování nezbytné.


Více informací na:
https://www.feldenkrais-seminar.cz/

Informace o cvičení na konci školního roku

13. května 2019 v 11:57 |  Kde cvičit?
Dobrý den, upřesňuji informace o cvičení na konci školního roku:

15. 5. - cvičení jako obvykle
22. 5. - zástup PhDr. Jana Tůmová, Ph.D. (z důvodu pracovní cesty)
29. 5. - cvičení jako obvykle
5. 6. - cvičení jako obvykle
12. 6. - cvičení jako obvykle, poslední cvičení se mnou v tomto školním roce
19. 6. - zástup PhDr. Jana Tůmová, Ph.D. (z důvodu pracovní cesty)

Dále přeji pěkné prázdniny a těším se na viděnou 11. 9.!

(V září doporučuji ještě pro jistotu sledovat stránky, kdyby náhodou došlo ke změně.)


Neuplatněné předplatné se převádí do příštího školního roku.


Srdečně zdravím, Jitka Vařeková


PS: na skupině v 17,30 je teď dlouhodobě velmi plno - a na skupině v 18,30 velmi prázdno.
Pokud by někdo z první skupiny chtěl, určitě je možné přijít ve druhé skupině - budete mít víc místa.

Do skupiny v 17,30 není bohužel možné přijímat nové zájemce o cvičení.
Na skupině v 18,30 aktuálně volná místa jsou.
 


Cvičení v době jarních prázdnin

10. února 2019 v 11:20 |  Kde cvičit?
Dobrý den,
informace o cvičení v následujících týdnech:
Ve středu 13. 2. mě na cvičení zastupuje moje kolegyně z katedry Mgr. Ilona Pavlová, MBA.
Další týden (20. 2.) má jarní prázdniny Praha 10 a škola je zavřená.
27. 2. a dále bude všechno, jak jsme zvyklí.
Srdečně zdravím, Jitka Vařeková

Cvičení v ZŠ Kodaňská od září 2018

17. srpna 2018 v 16:00 |  Kde cvičit?
Dobrý den,
na cvičení v Kodaňské začíná 12.9. 2018.
Cvičí dvě skupiny od 17,30 a od 18,30.
Jedná se o lekce zdravotního cvičení spojené s edukací pod vedením PhDr. Jitky Vařekové, Ph.D.
V případě její nepřítomnosti (2 - 3x za rok) probíhá cvičení pod vedením jiné zkušené lektorky.
Cvičení využívá prvků šetrného protahování a posilování, jógy, dechových cvičení, Feldenkraisovy metody, cviky podle Mojžíšové aj.
Na cvičení potřebujete jen pohodlný oděv, ev. v chladnějších dnech teplé ponožky a mikinu (okna staré školy špatně těsní a trochu "táhne")
Cvičení se nekoná v době školních prázdnin (jarní prázdniny, letní prázdniny)
V září přijímáme nové zájemce o cvičení, až do naplnění kapacity.
Těším se na shledání, Jitka Vařeková
Ceník platný od září 2018:
150,- 1 lekce
1000,- 10 lekcí
(600,- 5 lekcí)

Základní škola Karla Čapka

Kodaňská 658/16
101 00 Praha 10

Seminář Feldenkraisovy metody

2. července 2018 v 18:49
25. 8. - 27. 8. 2018
Kurz probíhá pod vedením lektorky Feldenkraisovy metody paní Zuzana Frank z Německa.

O metodě

U Feldenkraisovy metody (FM) není kladen důraz na samotný rozsah pohybu tak, jak jsme u cvičení zvyklí. Důležitý je v první řadě pocit, který tento pohyb v člověku vyvolává. Samotné cviky se provádí v mnoha variacích nezávisle na obtížnosti či pořadí, FM je proto vhodná pro všechny věkové kategorie včetné lidí s tělesným č i mentálním omezením.
FM čerpá z přesvědčení o harmonii těla a vytváří podmínky, v nichž se každý může naučit lehkost pohybu, víc o sobě, o svém těle, a zvýšit svou citlivost. Pozitivně ovlivňuje sebevědomí, sebevnímání a rozvíjí i schopnost rozpoznání jednotlivých fází běžných denních úkonů. Metoda nás navádí k vědomému nenásilnému pohybu, při kterém každý sám objevuje a zkouší , zda mu tento pohyb vyhovuje či nikoliv.
Tato změna v nastavení, kdy se samotný žák stává sám sobě učitelem, dává příležitost objevit úžasné možnosti nových prožitků, stát se zodpovědným za své tělo, a díky tomu svobodnějším člověkem. Metoda je pojmenována podle svého zakladatele Moshé Feldenkreise.

Další články


Kam dál