Listopad 2011

Cviky pro zdaví

8. listopadu 2011 v 21:50 | jv |  Odkazy na další stránky

www.cvikyprozdravi.cz zve na mimořádnou akci:

Cviky pro zdraví "LIVE"!

Dobrý den, na základě Vašeho zájmu o www.cvikyprozdravi.cz bychom Vás rádi pozvali na živou prezentaci Cviků pro zdraví, doplněnou o zajímavý doprovodný program:
  • představení Cviků pro zdraví v praxi,
  • otestování své pohyblivosti pod odborným dohledem,
  • doprovodný program (péče o pleť),
  • občerstvení (ovoce a pití),
  • DÁRKY pro vylosované účastníky,
  • SLEVY na zakoupení licence (sobě či blízkým),
  • speciální SLEVY pro členy IKEA FAMILY.

Program Cviky pro zdraví "LIVE"!

14:00 - 14:30 prezence
14:20 - 15:00 představení portálu Cviky pro zdraví autorkou cviků a krátké cvičení vsedě - ukázky účinných a jednoduchých cviků podle animací
15:15 - 16:00 ukázky, otestování pohyblivosti a svalové síly včetně krátkého cvičení
16:00 - 17:00 občerstvení (během přestávky můžete využít doprovodného programu - Péče o pleť)
17:00 - 17:45 cvičení pro bystření paměti a koordinace / testování svalů jinak
17:45 - 18:00 slosování vstupenek a předání cen (včetně speciálního překvapení)
18:00 oficiální ukončení
18:00 - 18:30 neformální posezení, diskuze, pokračování doprovodného programu

Předvánoční nabídka "LIVE"

Na místě SLEVA 20 % na všechny licence Cviků pro zdraví!
a SLEVA 25 % na koupi jakékoliv další licence.
V rámci partnerského programu IKEA FAMILY, získávají členové IKEA FAMILY slevu o dalších 20 % !
Pro uplatnění slev se předpokládá platba na místě (pouze hotově), pro slevu IKEA FAMILY je potřeba předložit členskou kartičku.

Rezervace termínů

V rámci partnerského programu IKEA FAMILY, získávají členové IKEA FAMILY slevu o dalších 20 % !

Z důvodu omezené kapacity sálu, prosíme, potvrďte svoji účast na našich webových stránkách!
Základní vstupné je 250 Kč,
vstupné pro členy IKEA FAMILY je 200 Kč (po předložení kartičky IKEA FAMILY).
Vstupné se platí na místě během prezence účastníků.

Místo a čas

Čás konání:
neděle 13. 11. 2011 od 14 do 18 hod REZERVOVAT
neděle 20. 11. 2011 od 14 do 18 hod REZERVOVAT

Místo konání: Praha 5 - Smíchov, Ostrovského 38a, v příjemné soukromé klubovně.
ZOBRAZIT NA MAPY.CZ

Dopravní spojení PID
  • metro B - Anděl, východ směrem Na Knížecí (Anděl)
  • bus 137 - stanice "Santoška" (dále cca 4 min. pěšky za zimní stadion Nikolajka)
  • vchod Ostrovského 38a jsou větší hnědá kovová vrata

Oblečení a pokyny

Cvičí se na židli v běžném oděvu,
v ceně vstupenky je zahrnuto drobné občerstvení (ovoce, pití),
na místě je možno individuálně zakoupit studená či teplá jídla a nápoje.
Těšíme se s Vámi na viděnou!
Vlaďka Botlíková za tým Cviky pro zdraví

REKONDIČNÍ POBYT v Peci pod Sněžkou

8. listopadu 2011 v 11:47 | Klára Daďová |  Kde cvičit?
TJ SPOFA PRAHA pořádá pod vedením PhDr. Kláry Daďové, Ph.D.
REKONDIČNÍ POBYT PRO DŘÍVE NAROZENÉ
v termínu 25.-31.3. 2012
Cena: 3600,- Kč
Rekondice se bude odehrávat v jednom z nejkrásnějších údolí Krkonoš, v Modrém dole, pod Studniční horou. Ubytování, stravování a skup. cvičení bude ve 2 původních stylových horských boudách, které leží pár kroků od sebe, v 1050 m.n.m.
Cena zahrnuje:
- ubytování v 2-4lůžkových pokojích se společným sociálním zařízením
- plnou penzi 6 dní (3x denně kaloricky vyvážená strava)
- cvičební a další doprovodný program ve skupinách
- vývoz/svoz zavazadel a méně zdatných jedinců z Pece p. Sn. při příjezdu a odjezdu
Doprava do Pece p. Sněžkou:
vlastní
Program:
- zdravotní cvičení ve skupinách nejméně 1x denně
- výlety do okolí na běžkách i pěšky
- lyžování na místní sjezdovce s možností výuky lyžování (instruktor bude k dispozici cca hodinu denně)
- fakultativní večerní program (diskuse, přednášky, psychohry)
Skupinové cvičení bude zaměřeno na zlepšení stavu pohybového aparátu a bude obsahovat např. uvolňování/protahování, posilování, dechová a koordinační cvičení, relaxaci. V průběhu pobytu také roztopíme starou pec v jedné z chat a upečeme k večeři skvělá kuřata.

Doplňující informace:
Parkování je po dohodě možné na parkovišti TJ Spofa v Peci p. Sněžkou
Poplatek za místní vlek není v ceně pobytu. Permanentka na celý den stojí 150,- Kč, na půl dne 100,- Kč.
Pro zájemce nabízíme za úplatu též masáže a individuální fyzioterapii (jednotná cena: 250,- Kč za 45 minut).
Více informací:
PhDr. Klára Daďová, Ph.D.,
e-mail: klara.dadova@tjspofa.cz , tel: 604442535, www.tjspofa.cz
Přihlášky:
Tereza Chvojková e-mail: tchvojka@tjspofa.cz, tel.: 604600789

Harmonogram přednášek - jaro 2012

8. listopadu 2011 v 11:42 | jv |  Harmonogram kurzu 2012
Podpora zdraví pohybem
Letní semestr 2012 (únor - květen)

1) Mgr. Andrea Levitová - Podpora zdraví pohybem, péče o naše klouby 8.2.2012

2) PhDr. Klára Daďová, PhD. - Jak podpořit naše srdce a cévy - 22.2.

3) Mgr. Eva Prokešová - Jak pohybem podpořit naši psychickou kondici - 21.3.

4) PhDr. Jitka Jančová, PhD. - Jak podpořit naše záda - 7.3.

5) Mgr. Miroslava Plívová - Flemrová - Jak podpořit naši soběstačnost - 4.4.

6) Mgr. Michal Šteffl - Jak podpořit naše svaly- 18. 4.

7) Mgr. Pavlína Nováková, PhD. - Jak podpořit naše nohy - 2.5.

8) PhDr. Jitka Vařeková, PhD. - Pohybem k vyšší výkonnosti mozku - 16.5.
více informací na www.vltavska.cz