Srpen 2015

Cvičení v ZŠ Kodaňská od středy 9. 9

27. srpna 2015 v 23:32 Kde cvičit?


Dobrý den,
cvičení v ZŠ Kodaňská po prázdninách začne od 9. září 2015. Jedná se o lekce zdravotního cvičení spojené s edukací pod vedením PhDr. Jitky Vařekové, Ph.D.
Cvičení využívá prvků šetrného protahování a posilování, jógy, dechových cvičení, Feldenkraisovy metody, cviky podle Mojžíšové aj.
Na cvičení potřebujete jen pohodlný oděv, ev. v chladnějších dnech teplé ponožky a mikinu (okna staré školy špatně těsní a trochu "táhne")
Těším se na shledání, Jitka
Ceník platný od září 2014:
100,- 1 lekce
800,- 10 lekcí
(450,- 5 lekcí)

Základní škola Karla Čapka

Kodaňská 658/16
101 00 Praha 10

PS: Cvičení je bohužel již plně obsazené. Účast možná pouze pro pokračující s předplatným z loňského roku.

Kurz Feldenkraisovy metody na FTVS

27. srpna 2015 v 23:20
již tento víkend!

Možnost platit i jednotlivé dny.


Seminář Zdravé nohy se Cviky pro zdraví

27. srpna 2015 v 23:18
Cílená zdravotní cvičení



Kdy: 9.30-15 hodin
sobota 31. 10., neděle 1. 11., sobota 28. 11., neděle 29. 11. 2015

Jednoduchá a účinná prevence a náprava bolestí a deformit nohou z nesprávného zatěžování. Cvičení zlepší pohyblivost kotníků, přednoží a prstů nohou, zpevní klenbu nohy, zvýší propriocepci chodidel a postupně také upraví deformity.


Seminář vede Vlaďka Botlíková, autorka Cviků pro zdraví.

Cena: 650 Kč
Licence s literaturou k semináři při pozdějším objednání přes web stojí 450 Kč.
Seminář včetně celoroční licence: 950 Kč (tj. licence stojí jen 300 Kč)
Studenti fyzioterapie: při včasné platbě sleva na seminář včetně licence: 850 Kč)

Co se na semináři naučíte?

* Vysvětlím, jak má správně fungovat ploska nohy,
* jaké jsou nejčastější deformity a vady nohou, jejich příčiny a projevy,
* jaké máte možnosti k nápravě a prevenci deformit a vad nohou (včetně ukázek některých pomůcek ke korekci či vhodné obuvi),
* praktický nácvik: pasivní stimulace a masáž plosek nohou (s pomůckami),
* praktický nácvik: aktivní masáž a rozhýbání nohou,
* speciální cviky k odstranění jednotlivých deformit nohou (také s pomůckami),
* nácvik rovnováhy, stability a propriocepce hravou formou s pomůckami,
* zábavné hry pro nohy ke zlepšení obratnosti a svalové síly chodidel.

* Naučené cviky a triky ze semináře budete mít neustále dostupné v animované nebo fotografické podobě, kdykoli k zopakování jsou na www.cvikyprozdravi.cz.


Kde: Sportoviště ČVUT, Pod Juliskou 4, Praha 6 (1. patro, posluchárna 217)

Spojení: bus 107, 147, 160, 350 (zast. Čínská), nebo tram 5, 8 (Nádraží Podbaba)

S sebou: Ručník, papírové kapesníčky, kapesník, ponožky, tkanička, papír, tužka, mince. Přihlášky: Vlaďka Botlíková, v.botlikova@gmail.com (10 osob/termín, po naplnění konkrétního termínu jen náhradník či nabídnu další volný)

Seminář Cviky pro zdraví „Seď zdravě“ …aby práce nebolela

27. srpna 2015 v 23:15
Téma semináře: Prevence a náprava zdravotních obtíží z práce vsedě
(využití Cviků pro zdraví v praxi fyzioterapeuta, trenéra, cvičitele či maséra).


Datum konání: sobota 17. 10. 2015 od 10 do 17.00 hodin.
Závaznou přihlášku zašlete na v.botlikova@gmail.com.
Vyplňte prosím jméno a kontakt: e-mail a telefon/mobil na vás a odešlete co nejdříve. Děkujeme.


Lektorka a místo konání:
PaedDr. Vlaďka Botlíková, Ústav tělesné výchovy a sportu na ČVUT, Pod Juliskou 4, 160 00 Praha 6, zasedací místnost č. 217 v 1. patře (za schody do chodby vpravo, za skleněnými dveřmi, místnost bude označená cedulí).


Dopravní spojení: z konečné metra A Dejvická Bus č. 147, 107, 160, 355, výstup na 1. zastávce "Čínská" nebo tram 5, 8 na konečnou do zastávky Nádraží Podbaba.

Cena semináře: 950 Kč (při včasné platbě mají studenti fyzioterapie slevu 100 Kč, ostatní účastníci bonus=knížku) V ceně je zahrnut celoroční přístup ke stránkám Cviky pro zdraví s probíranými studijními materiály. Licenci dostanete na semináři.


Program semináře: Podrobnější popis: http://www.cvikyprozdravi.cz/kurzy/seminar-sed-zdrave/


9.30 - 10.00 prezentace
10.00 - 11.30: 1. blok Ergonomie (s ukázkami zdravého či nefunkčního pracoviště)
11.30 - 11.40: přestávka.
11.40 - 13.00: 1. blok 2. část Cvičební příklady včetně podrobného rozboru cviků

13 - 14.00 Přestávka
14.00 - 15.20 2. blok Pokračování: cvičební příklady, preventivní cvičební programy
15.20 - 15.35 přestávka, přechod do tělocvičny.
15.35 - 17.00 2. blok 2. část Diagnostika pohybového systému v praxi

(Jsou možné případné drobné změny v řazení jednotlivých bloků v průběhu dne.)

Údaje k platbě: Platbu za seminář 950 Kč zašlete prosím do 10. 10. 2015 na níže uvedené číslo účtu. Při včasné platbě do 20. září 2015 bonus (knížka nebo studentská sleva).

Bankovní spojení: Fio banka, číslo účtu: 2200049166/2010. Fakturu zašleme ihned po úhradě mailem (na vyžádání ji také dostanete vytisknutou na semináři.)
Na viděnou se těší Vlaďka Botlíková